logo
Blauwe bes
De indianen maakten er reeds handig gebruik van als medicijn.
  • De blauwe bosbes heeft een matte blauwe kleur en een zoete smaak. Ze groeit in kleine trosjes en heeft een kleine kroonachtige uitstulping aan de onderkant. Deze vrucht komt oorspronkelijk uit Noord-Amerika. De indianen maakten er reeds handig gebruik van als medicijn. Ze zijn blauwzwart, hebben een zilverkleurige waslaagje (net als druiven) en hebben een milde, zoete bosbesachtige smaak. Blauwe bessen zijn rijk aan vezels en die heb je nodig voor een goede darmwerking. Ook zijn ze een bron van vitamine E die bekend staat als antioxidant.

    facebook
Blauwe bes
Was ze vlak voor serveren, maar alleen als het nodig is. Verwijder pas na het wassen de steeltjes.

De geplukte bessen worden in de winkel in kleine plastic of kartonnen bakjes aangeboden. Kies steeds droge en onbeschadigde exemplaren.

Bewaar de bessen niet te lang. Ze zijn zeer kwetsbaar en worden na de aankoop best zo snel mogelijk verbruikt. Bereiden Bessen zijn teer. Raak ze daarom zo min mogelijk aan, was ze vlak voor serveren, maar alleen als het nodig is. Verwijder pas na het wassen de steeltjes.

Voedingswaarde (per 100G)
Algemeen
Kcal
65
Eiwit
1 g
Koolhydraten
11 g
Vet
0 g
Verzadigd vet
0 g
Vezels
8,4 g
Vitaminen
Retinol
0 mcg
Bèta-caroteen
43 mcg
D
0 mcg
E
1,9 mcg
B1
0,02 mg
B2
0,03 mg
B6
0,05 mg
Foliumzuur
11 mcg
Mineralen
Natrium
1 mg
Kalium
85 mg
Calcium
5 mg
Fosfor
12 mg
Magnesium
5 mg
Ijzer
0,3 mg
Zink
0,2 mg
Recepten
left arrow
right arrow